Votre kinédu sport,à vos côtés.

Des programmes d'exercices personnalisés, en vidéo, pour vous aider à bouger mieux, plus fort et sans douleur, entre deux séances.

Votre programme

3 fois par semaine

Gainage planche

3 × 30 s · repos 30 s

Reprenez le contrôlede votre corps

Que vous soyez en rééducation, en reprise sportive ou en prévention, le cabinet vous accompagne à chaque étape de votre progression.

Rééducation
Après une blessure, une opération ou en cas de douleurs chroniques : récupérer mobilité, force et confiance.
Retour au sport
Reprendre votre activité en toute sécurité, avec une progression construite selon votre discipline.
Prévention & préparation physique
Renforcer les zones fragiles, corriger les déséquilibres et préparer vos objectifs sportifs.

1
Bilan au cabinet
Votre kiné évalue votre situation et définit avec vous les objectifs.
2
Programme vidéo personnalisé
Il compose votre plan : exercices filmés, séries, répétitions et consignes.
3
Un lien, et c'est parti
Vous recevez un lien ou scannez un QR code. Gratuit ou payant selon le programme, sans création de compte.

Exemple de programme

Voici à quoi ressemble un programme. Le premier exercice est accessible librement.

3 × 30 s · repos 30 s

Gardez le dos plat, contractez les abdominaux, respirez calmement.

Description de l'exercice

Renforcement global de la sangle abdominale en position de planche sur les avant-bras.

+ 3 exercices

Votre programme complet est préparé par votre kiné après le bilan.

Cabinet Flow — Kinésithérapie